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Pendant la grossesse, les femmes enceintes peuvent faire face à certains problèmes circulatoires qui peuvent sur le long terme devenir problématiques. Après de longues journées, vos jambes sont lourdes et très encombrantes, ça devient très dérangeants, et parfois même très douloureux. 🤧
Tout d'abord, pas de panique, de nombreuses femmes rencontre ce petit problème pendant leur grossesse et il existe de nombreuses solutions pour lutter efficacement contre cette sensation. Cette fameuse sensation de jambes lourdes apparaît surtout pendant le premier trimestre de grossesse, mais elle fait souvent son retour vers la fin du troisième trimestre. Une sensation totalement désagréable, un tiraillement au niveau des jambes, ou encore des fortes crampes, sans oublier l'apparition des petits vaisseaux également sur les jambes pendant la grossesse. Les varices qui peuvent apparaître pendant la grossesse, disparaîtront, dans la plupart du temps, après l'accouchement.
Voici quelques vêtements de grossesse, pour être à l'aise pendant ces moments désagréables. ☁️
La principale cause de toutes ces sensations fortement désagréables, est pour la plupart, due à cause du dérèglement hormonal. De plus, pendant la grossesse, il y a la plupart du temps, une prise de poids, donc un changement corporel, dont l'utérus qui va prendre un peu plus de place et par la suite gêner la circulation du sang dans le ventre de la future maman.
Comme énoncé en tout début d'article, il s'agit de "problèmes circulatoires" : en effet, le sang disponible dans les veines au niveau des jambes, n'est plus renvoyé vers le coeur. Cet acte entraîne donc une "insuffisance veineuse", le sang stagne au niveau des jambes, et n'est plus remonté, ce qui va par la suite déclencher vos jambes lourdes et douloureuses durant la grossesse. 🤰🏼
Pour lutter efficacement contre ces symptômes, la première chose que je vous conseille est de surélever vos jambes dès que vous le pouvez, cela va permettre et surtout d'aider votre corps à mieux faire circuler le sang vers le coeur.
De plus, il est vivement conseillé de pratiquer une activité physique régulière pendant la grossesse, un sport totalement adapté à la situation et d'une durée relativement courte (15 minutes par jour c'est déjà très bien). 🏊♀️ On évite surtout de se doucher à l'eau très chaude et au contraire, on préfère les douches tièdes, avec un petit jet d'eau froide sur les jambes et c'est parfait. 🥶 On essaye également, pendant la grossesse, de ne pas manger trop gras ou trop sucré afin d'éviter toute sorte de rétention d'eau. Et pour terminer, pensez à aller vous rendre en pharmacie, ou en demandant conseil à votre médecin, pour une crème anti - jambes lourdes.
Petit conseil bonus : n'hésitez pas à mettre un ou deux coussins au fond du lit pour surélever vos jambes pendant la nuit et aux oubliettes les jeans serrés qui collent à la peau, optez plutôt pour des pantalons de grossesses larges et confortables. Le pantalon de grossesse ADAM fabriqué en France, est parfait pour la situation, sa matière en lin assure un confort optimal pendant la grossesse et même après. ✨
Avoir les jambes lourdes, n'est pas un symptôme uniquement réservé à la grossesse. En effet, des personnes en surpoids, qui ne pratique pas une activité physique régulière ou encore chez des personnes âgées (ou tout simplement, l'hérédité) peuvent également subir une sensation fort désagréable de jambes lourdes, enceintes, ou pas. À vous de trouver la solution qui s'adapte le mieux à vous et à votre corps. Tout problème à une solution, j'espère que vous trouverez vite la vôtre ♡